Mama na roślinach
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe
  • O blogu
  • Polityka prywatności
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe

Mama na roślinach

Tag

bobas lubi wybór

    BLW i rozszerzanie diety

    „Moje dziecko nie chce jeść warzyw”

    To nie będzie typowy wpis z poradami, które, jeśli zdecydujecie się wcielić je w życie, zapewnią wam zmianę o 180 stopni i nagle dzieci zaczną prosić was o brokuła na śniadanie (choć nie wykluczajmy od razu takiej możliwości). Mam dla was za to kilka rozwiązań, które być może pomogą wam inaczej spojrzeć na wasze codzienne menu i, przede wszystkim, na wasze podejście do tego, jak je wasza rodzina – również co, jak i ile jedzą dzieci.

    Zacznę może od tego, jeśli trafiliście tu przypadkiem, że u nas od początku rozszerzania diety królowało stuprocentowe BLW i ja też całkowicie weszłam w tę ideę, ufając na maksa mojemu dziecku i wiedząc, że ono doskonale wie, czy chce jeść i ile chce zjeść, samodzielnie. Dużo o tym pisałam między innymi tu (ogólnie o BLW i czemu lubię tę metodę), tu (pierwszy miesiąc BLW), tu (drugi miesiąc BLW), tu (i trzeci, i czwarty…) oraz tutaj (ostatni wpis z serii o tym, jak BLW wyglądało u nas). Wiem już, a moje dziecko za chwilę kończy dwa lata, że BLW było jedną z lepszych naszych rodzicielskich decyzji i przy kolejnym dziecku nie wyobrażam sobie rozszerzać diety w inny sposób. Dlaczego o tym piszę? Bo uważam, że to, o czym zaraz tu wam opowiem, ma duży związek z tym, że podoba nam się idea BLW i wszystko to, z czym się ją kojarzy: szacunkiem, zaufaniem, samodzielnością, dobrowolnością. Nie napiszę wam niestety czy moje dziecko je warzywa (bo co to właściwie znaczy, je czy nie je. Dziś zje, jutro nie zje, wiecie jak to jest) i ile ich je, ale z całą pewnością napiszę wam to, co jest po mojej stronie, jako rodzica.

    My, jako rodzice, mamy za zadanie zaproponować dziecku posiłek, który jest dobrze zbilansowany, ale to dziecko, jak już wspomniałam, decyduje o tym czy zje ten posiłek i ile go zje i co w ogóle wybierze z talerza. U nas wygląda to tak, że głównie skupiam się na tym, aby na tym talerzu rzeczywiście były dobre proporcje. Co to znaczy? Jak pisze Zuzia Antecka, dietetyczka z bloga Szpinak robi bleee, dobre proporcje to: pół talerza warzyw lub owoców, ćwiartka produktów bogatych w białko i ćwiartka węglowodanów. I tu często zaczynają się schody, bo rzeczywiście tych warzyw jest sporo, a jeśli lubicie kuchnię roślinną, to ta część z białkiem, to też warzywa, tylko że strączkowe. A warzywa strączkowe to w ogóle osobny temat, bo tutaj też często dochodzą nasze uprzedzenia odnośnie smaku strączków albo domniemanych żołądkowych dolegliwości. Ale po kolei!

    Dlaczego w tym tekście nie używam słów „przemycanie warzyw”? Bo tak naprawdę bardzo nie lubię tego stwierdzenia. Przemycanie kojarzy mi się z oszukiwaniem, bo jeśli myślimy o dodaniu do makaronu z sosem pomidorowym tofu tak, aby nie było go widać, a dziecko nie wie, że jest tam tofu (którego nie lubi), to tak, jest to oszustwo. I w dodatku wcale nie sprawi ono, że dziecko pokocha smak tofu i będzie się nim zajadało w innej formie. Jeśli zje swój ulubiony makaron z sosem, to znaczy, że lubi swój ulubiony makaron z sosem – w takim składzie, o jakim wie (pomidory), nie takim, o jakim nie ma pojęcia (pomidory i tofu). Dla mnie to taka „wygrana” na chwilę, która może generalnie skutkować prawdziwym brakiem zaufania do tego, co zaproponujesz dziecku w przyszłości. Łącznie z ukochanym makaronem. Poza tym, jeśli tak skrupulatnie chowasz to tofu, to ono naprawdę musi być złe – w przeciwnym razie przecież być go nie chował/chowała. Ogólnie mało logiczne dla mnie rozwiązanie.

    U nas w domu wiadomo, co jest w potrawach. Bardzo często przygotowujemy je wspólnie, więc składniki leżą wcześniej na blacie, wyciągam je z koszyka, z lodówki. To, że dziecko nie przełknie jajecznicy, gdy jest w niej jarmuż nie oznacza, że nie wypije koktajlu z jarmużem. To, że ucieka na widok cukinii nie oznacza, że nie zje jej na orkiszowej pizzy. Tak, istnieje ryzyko, że… nie zje i w ogóle uzna nasze pomysły co najmniej za dziwne, ale w rozszerzaniu diety i w późniejszym jedzeniu szalenie ważne jest proponowanie, próbowanie, poznawanie, doświadczanie. Może awokado nie zaskoczy surowe, nie zaskoczy w guacamole, nie zaskoczy zapiekane z jajkiem, a zaskoczy jako mus z dodatkiem kakao? Dlatego tak ważna jest różnorodność, ale też nie poddawanie się, jeśli dziecko uzna, że nie lubi pomidora. Dziś może go nie ruszy, ale nie rezygnujcie z jedzenia pomidorów w ogóle, ze względu na to, że dziecko nie je. Być może, gdy zobaczy, że wy się nimi zajadacie, samo po nie sięgnie. Jutro, za tydzień, za rok, czasem naprawdę trzeba czasu. A może wcale – ja nie znam osób, które lubią absolutnie wszystko jeść.

    Oczywiście nie zawsze przygotowujemy potrawy razem, często gotuję, gdy mój syn ma drzemkę albo wyciągam z zamrażalnika zapasy. Zanim zasiądziemy do jedzenia nie wymieniam też skrupulatnie składników jak w przepisie, ale gdy moje dziecko pyta, zawsze odpowiadam zgodnie z prawdą. Nie ma „nie, kochanie, tam nie ma żadnej soczewicy, wydaje ci się, jedz, jedz”. Tak, i to też jest ryzyko, jasne.

    To po tym przydługim wstępie, który był jednak dla mnie ważny, abyście zobaczyli i poczuli, jakie mamy podejście do jedzenia, podpowiem wam, co mi pomaga w tym, żeby nasza codzienna dieta była różnorodna, kolorowa, pełna smaków, zapachów i po prostu ciekawa, nie nudna.

    Warzywne placuszki, gofry, naleśniki

    Jeśli twoje dziecko lubi wszelkiego rodzaju placki – dodaj do nich warzywo! Wystarczy zmiksować je razem z ciastem (jeśli warzywo jest twarde, można wcześniej utrzeć albo podgotować, aby było miękkie, ale jeśli masz dobrego robota kuchennego, wystarczy wrzucić do misy). Jakie warzywa fajnie sprawdzą się w gofrach czy placuszkach? W zasadzie każde: marchewka, burak, cukinia, pietruszka, seler, szpinak, jarmuż, brokuł, kalafior, brukselka, papryka… coś sezonowego zawsze podpasuje. Jeśli boisz się o smak – dodaj na początek mały kawałek. Pamiętaj o przyprawach i nie bój się ich. Wszystkie przyprawy, oprócz soli i cukru, mogą być stosowane od początku rozszerzania diety, a warzywa bardzo lubią być dobrze przyprawione.

    Warzywne smoothie

    Były koktajle z fasolą lub z ciecierzycą – nie wierzyliście mi, że nie czuć w nich strączków, a ja mile was zaskoczyłam. Tak samo będzie z warzywami! Do mieszanki banana, soku pomarańczowego, truskawek dodaj ćwiartkę buraka. Do banana, masła orzechowego i mleka kokosowego dodaj cząstkę korzenia pietruszki. Zasada taka sama, jak przy fasolowych koktajlach – dopasuj ilość warzyw do waszych smaków.

    Kotleciki warzywne

    Pomysłów na warzywne kotlety na wegańskich i wegetariańskich blogach ogrom! Jest w czym wybierać i zachęcam was do próbowania. Jeśli w waszej rodzinie jada się mięso, spróbujcie powoli zastępować porcję mięsa w kotleciku – warzywem. Być może wasze dziecko zaakceptuje rozwiązanie, gdzie kotlet to pół na pół – mięso i brokuł? A może kiedyś sięgnie po całkowicie wegańskiego kotleta ze wspólnego talerza?

    Warzywa pieczone w aromatycznych przyprawach

    Czasami mam wrażenie, że te warzywa, które sami jemy i proponujemy dzieciom są… nudne. Jak buraczki, to starte. Jak marchewka, to z cytryną. Jak ogórek, to mizeria. Spróbujcie potraktować warzywa jak główne danie, a nie dodatek. Nie bójcie się przyprawić (znów! Ale będę to powtarzała do znudzenia, przyprawy to dobro!), podlać dobrą oliwą, podpiec w piekarniku, usmażyć, ugotować na parze na chrupko, podać na surowo coś, co zwykle jecie ugotowane (surowy kalafior jest niesamowity w smaku!). Jeśli nie macie jeszcze wyczucia, co do połączenia przypraw – w sklepach są gotowe mieszanki i da się znaleźć takie, które nie są na bazie soli (czyli w składzie mają same przyprawy).

    Propozycja podania

    U nas w domu najczęściej przygotowuję wszystkie posiłki jak „szwedzki stół”, czyli kładę duże talerze, na których są potrawy i produkty na wspólnym stole i nakładamy sobie to, na co mamy ochotę na własne mniejsze talerzyki. To, poza tym, że pozwala wszystkim wybrać, co chcą jeść, powoduje, że marnujemy o wiele mniej jedzenia – to, czego nie zjemy, przekładam do pojemników i albo jemy to w kolejnych dniach, albo dorzucam pozostałości z gotowanych warzyw na przykład do roślinnego pasztetu czy robię pastę do chleba. Wracając jednak do idei „szwedzkiego stołu” i ekspozycji warzyw na talerzach – wiecie, że dla dziecka to naprawdę może być szalona różnica, czy ogórek jest pokrojony w paski, czy w plasterki? Czy pomidor posypany jest bazylią, czy podlany oliwą? Oliwki czarne czy zielone? Papryka połączona z białym serem a papryka połączona z kaszą. Być może okaże się, że jeśli awokado podasz w połówce, a nie jako guacamole, to nagle zasmakuje.

    A będąc przy guacamole…

    Pasty do chleba

    Nie wiem, jak wasze, ale moje dziecko kocha „buły” (pozwólcie, że będę używała określenia „buła” na każde pieczywo od tej pory, choć u nas króluje orkiszowe na zakwasie z lokalnej piekarenki). O wiele łatwiej więc coś na tę „bułę” położyć, a jeszcze lepiej – posmarować. U nas przechodzi tylko baaardzo cienka warstwa pasty warzywnej, ale to już coś.

    Czipsy, frytki, przekąski

    Tym razem coś, co ja uwielbiam! Wszelkie warzywne frytki, czipsy, paluszki. Na wytrawnie, z mnóstwem, nawet ostrych, przypraw, do zrobienia w zdrowszej wersji – pieczone w piekarniku. Z ziemniaków, batatów, buraków, marchewek, pietruszek, jarmużu, selera… idealne do zabrania ze sobą na spacer.

    Sosy do makaronu, muffiny, pasztety, zupy, ciasta, ciasteczka, kulki mocy i wszystko, co sobie tylko wymyślicie do zjedzenia

    Bo prawda jest taka, że nie wiem, czy istnieje potrawa, której nie da się zweganizować albo choć dodać do niej warzyw. Wegański internet pełen jest inspiracji i zapewniam was, że jeśli wpiszecie w wyszukiwarkę „ciastka z marchewki” czy „pasztet z buraka” to na pewno coś dla siebie znajdziecie.

    Jedzcie wspólnie, jedzcie smacznie, jedzcie, bo jedzenie jest fajne i warto cieszyć się nowymi i znanymi smakami, zapachami, konsystencjami. A każdy etap w żywieniu waszych dzieci, jak trudny by dla was i dla nich nie był, w końcu mija.

    Zdjęcie: unsplash.com

    „Moje dziecko nie chce jeść warzyw” was last modified: Sierpień 19th, 2019 by Asja
    19 sierpnia 2019 0 comment
    2 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • BLW i rozszerzanie dietyRoślinne przepisyŚniadanie

    BLW: wegańskie placuszki z kaszy manny raz jeszcze – z bananem i masłem orzechowym

    12 kwietnia 2019

    Druga odsłona placuszków z kaszki manny – w smaku obłędna (ja jestem wielką fanką połączenia: banan i masło orzechowe). Są idealne do wzięcia ze sobą na spacer jako przekąskę. Tak…

    2 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • BLW i rozszerzanie diety

    „Rozszerzam dietę trochę BLW, a trochę karmię łyżeczką”, czyli czym nie jest BLW

    4 marca 2019

    Zacznę od tego, że daleka jestem od jakichkolwiek radykalnych rozwiązań. Nie lubię fanatyzmu w wyborach, bo raczej nigdy nie prowadzą one do niczego dobrego. Świat nie jest czarno-biały, za naszymi…

    0 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • BLW i rozszerzanie diety

    BLW: placuszki hummusowe (wegetariańskie)

    1 marca 2019

    U nas w domu kochamy hummus, w każdej postaci, dosłownie! Czasem przygotowuję takie placuszki i to jest prawdziwy hit. Idealne do zabrania ze sobą w drogę, na drugie śniadanie lub…

    3 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • BLW i rozszerzanie diety

    Zupa i BLW. Czy dzieci BLW jedzą zupy?

    27 lutego 2019

    Nie trzymając was dłużej w niepewności – tak, dzieci BLW jedzą zupy, a nawet jedzą… papki! Tak! I co więcej, mogą jeść je… łyżeczką! Czy tego właśnie spodziewaliście się po…

    0 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • BLW i rozszerzanie diety

    BLW, miesiąc piąty, szósty i… dalej – po prostu sobie jemy

    23 stycznia 2019

    Wiem, po kilku miesiącach rozszerzania diety Konika, zamilkłam. Czyżby BLW nie do końca nam wyszło? Może jednak zaproponowałam dziecku mięso? A może potajemnie karmię syna łyżeczką? Nic z tych rzeczy.…

    1 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 6

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

Jeśli szukasz sezonowych wegańskich przepisów dla całej rodziny - ten e-book pełen pysznych smacznych i sycących przepisów z letnich owoców i warzyw jest dla ciebie! Ostatni z serii SMART VEGAN Roślinne BLW do złapania tutaj.

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

Kontynuacja pierwszego e-booka z serii Roślinne BLW - tym razem z przepisami sezonowymi na jesień i zimę.

ROŚLINNE BLW jesień/zima można kupić tutaj

E-BOOK ROŚLINNE BLW

E-BOOK ROŚLINNE BLW

Jeśli szukasz wegańskich przepisów dla całej rodziny, chcesz gotować to samo dla niemowlaka lub małego dziecka i dla siebie #jemytosamo - ale brakuje ci pomysłów lub wiedzy albo... czasu - ten e-book jest dla ciebie! Zebrałam w nim ponad 60 przepisów na dania bez jajek, mleka i mięsa, dobre od początku rozszerzania diety dziecka.

ROŚLINNE BLW można kupić tutaj

Moja książka

Moja książka

"Mama na roślinach" to przewodnik po wegańskim macierzyństwie – od dnia, kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, do pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka. To także niemal sto przepisów na proste i smaczne roślinne potrawy, nie tylko dla mam. "Mamę na roślinach" można kupić na przykład tutaj.

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła jedzenia warzyw Zuzi Anteckiej to poradnik w formie e-booka o tym, jak zmienić nasze podejście do jedzenia warzyw. To również ponad 30 przepisów od wspaniałych "warzywnych" specjalistek, w tym moich przepisów. Warzywnego e-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book to istne kompendium wiedzy o żelazie w diecie dziecka stworzone przez dietetyczkę Zuzię Antecką. To także niemal 50 przepisów, w tym 20 wegańskich, które z przyjemnością dla was spisałam. Fe-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

O mnie

O mnie

Asja Michnicka

Mam na imię Asja. Jestem mamą, pedagożką, trenerką, promotorką karmienia piersią, animatorką działań twórczych i aktywistką. Lubię rodzicielstwo bliskości, minimalizm, empatyczną komunikację, bycie tu i teraz. Bliskie jest mi podejście less waste. Gotuję wegańsko i tym dzieliłam się tu, na blogu "Mama na roślinach".

Obecnie blog jest w zawieszeniu, ale z całej jego dobroci i zasobów można korzystać!

Popularne wpisy

  • BLW: wegańskie placuszki z kaszy manny raz jeszcze – z bananem i masłem orzechowym

    12 kwietnia 2019
  • Prażone kasztany

    13 listopada 2016
  • Czekoladowe muffiny (wegańskie!)

    14 lipca 2017
  • Szybki i prosty śniadaniowy mus z kaszy jaglanej

    11 listopada 2016
  • 30 roślinnych źródeł wapnia, o których warto pamiętać

    10 lipca 2017
  • Pieluchy wielorazowe – jak zacząć?

    14 kwietnia 2019
  • BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i ziemniaki w mące z cieciorki

    22 kwietnia 2019
  • BLW: hummus na kilka sposobów + jak ugotować ciecierzycę + jak zrobić domowe tahini

    17 kwietnia 2018
  • Smażony brązowy ryż z warzywami

    15 kwietnia 2016
  • Rodziłam z doulą

    25 marca 2018

@2017 Mama na roślinach


Back To Top
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij