Mama na roślinach
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe
  • O blogu
  • Polityka prywatności
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe

Mama na roślinach

Tag

doula

    Ciąża

    Rodziłam z doulą

    Trwa Międzynarodowy Tydzień Douli. A ja coraz częściej w prywatnych rozmowach opowiadam o moim porodzie w towarzystwie douli. Kim jest doula? Czym różni się od położnej? I czy poród z położną, doulą i partnerem to nie za dużo szczęścia naraz?

    Doula to wykształcona i doświadczona, również w swoim macierzyństwie, kobieta, zapewniająca ciągłe niemedyczne emocjonalne, informacyjne i fizyczne wsparcie dla matki i rodziny na czas ciąży, porodu i po porodzie − czytamy na stronie Stowarzyszenia Doula w Polsce. Od kilku lat coraz więcej słyszy się o doulach i coraz więcej kobiet decyduje się na poród z doulą, a także na jej opiekę w czasie ciąży i połogu.

    Doula jest z kobietą już podczas ciąży. Jeśli chciałabyś rodzić z doulą, najlepiej poszukać jej około drugiego trymestru. Niekoniecznie musi być tak, że z pierwszą poznaną doulą poczujesz „chemię”. Czasem trzeba spotkać i porozmawiać z kilkoma kobietami, aby znaleźć siostrzaną duszę. Między wami musi zaiskrzyć. Wzajemne zrozumienie, zbudowanie pozytywnej relacji, to, że czujesz się swobodnie w jej towarzystwie − to wszystko jest niezwykle ważne, aby uzyskać wsparcie, jakiego oczekujesz. Kiedy już znajdziesz swoją doulę, powinnyście (lub powinniście, jeśli rodzisz z partnerem) mieć czas, aby spotkać się kilka razy przed porodem. Spisujecie też umowę, w której warto zawrzeć wszelkie wcześniejsze ustalenia.

    Na czym polegają spotkania z doulą jeszcze w czasie ciąży? Doula może pomóc ci przejść przez burzę hormonów, rozwiać wątpliwości związane z macierzyństwem, oswoić się z nową życiową rolą. Może otoczyć cię opieką na kilka miesięcy lub tygodni przed porodem. Pomaga w ułożeniu planu porodu − możecie wspólnie (również z partnerem) przedyskutować każdy etap porodu, a doula na pewno zwróci wam uwagę na aspekty, o których być może sami nie pomyślelibyście. Doula może również pomóc ci się zrelaksować − przygotować cię fizycznie i psychicznie do porodu, zrobić masaż, podpowiedzieć, w jaki sposób pielęgnować ciało przed porodem. Macie stały kontakt telefoniczny lub e-mailowy, jeżeli tego potrzebujesz.

    Podczas porodu doula może być z tobą cały czas. Jeszcze w domu, kiedy masz pierwsze skurcze, towarzyszy ci i pomaga, zapewniając wiedzę o tym, co się z tobą dzieje, wsparcie, spokój, obecność. Może wykonać masaż, wspomóc się aromaterapią (jeśli masz na to ochotę − zapachy, które lubisz i są ci bliskie możecie wybrać podczas spotkań w ciąży) czy muzykoterapią (o tym, jaką muzykę lubisz też możecie porozmawiać wcześniej). Rozmowa z kimś, kto zachowuje spokój w całej sytuacji, która jest dla was nowa, jest bardzo pomocna. Doula może wspomóc cię całym wachlarzem niefarmakologicznych metod łagodzenia bólu, zarówno w domu, jak i w szpitalu.

    Kiedy akcja się rozwija, jedziecie wspólnie do szpitala czy domu narodzin. Jeśli zdecydowaliście się na poród domowy − w odpowiednim momencie informujesz swoją położną o tym, że zaczęłaś rodzić. Doula nigdy nie jest sama podczas porodu! Klientki mogą oczekiwać od douli wyłącznie niemedycznego wsparcia. Doula nie zastępuje położnej. To położna ma odpowiednie kwalifikacje pozwalające jej na opiekę nad pacjentką w czasie porodu i to ona ponosi odpowiedzialność za twój i twojego dziecka stan zdrowia. Profesjonalna doula nigdy nie wejdzie w kompetencje personelu medycznego. Dla douli twój komfort jest priorytetem. Różnica między doulą a położną jest też taka, na poziomie wsparcia, że nawet jeśli masz wykupioną prywatną opiekę położnej, nie masz pewności, że w danym szpitalu będą wolne miejsca. Doula pojedzie z tobą do każdego szpitala.

    Po porodzie doula może zostać z tobą, twoim partnerem i dzieckiem tak długo, jak tego potrzebujesz lub jak umówiłyście się między sobą. Wspiera was w pierwszych chwilach z noworodkiem, służy swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie pielęgnacji dziecka czy karmienia piersią (są doule, które są też promotorkami karmienia piersią). Dba o wasz komfort, również ten psychiczny, emocjonalny. Może odwiedzić was również w domu, po przyjeździe ze szpitala. Wasza współpraca powinna skończyć się w sposób wcześniej ustalony i harmonijny.

    Co daje poród z doulą? Badania pokazują, że ciągłe wsparcie w porodzie zwiększa szansę na fizjologiczny/spontaniczny poród siłami natury (…) Kobiety, które otrzymały ciągłe wsparcie, miały większe szanse na fizjologiczny poród, bez konieczności cięcia cesarskiego, użycia vacuum czy kleszczy. W dodatku rodzące rzadziej korzystały ze znieczulania lekami, częściej były zadowolone i miały nieco krótsze porody. Ich dzieci miały większe szanse na wyższą punktację w skali Apgar (po 5 minutach). Nie stwierdzono żadnych efektów negatywnych (tłumaczenie ze strony Stowarzyszenia Doula w Polsce).

    Jak wyglądał mój poród z doulą? Po raz pierwszy spotkaliśmy się z Izą w połowie mojej ciąży. Porozmawialiśmy ze sobą i trochę lepiej się poznaliśmy. Pamiętam, że czułam się podczas tej rozmowy… dziwnie. Nie do końca wiedziałam, jakie doula ma kompetencje i jaka jest dokładnie różnica między doulą a położną (oprócz niemedycznego i medycznego wsparcia). Musiałam sobie to wszystko poukładać. Po kilku dniach napisałam do Izy, że chciałabym, żeby została moją doulą i towarzyszyła mi w porodzie. Czułam, że potrzebuję jej spokoju, opanowania, doświadczenia. Przed porodem spotkaliśmy się we trójkę, razem z moim partnerem, jeszcze dwa razy. Na jednym ze spotkań omówiliśmy dokładnie plan porodu. Nie miałam pojęcia, że muszę pomyśleć o tylu sprawach dotyczących mnie i mojego dziecka! Długo rozmawialiśmy o metodach łagodzenia bólu. Już wcześniej byłam zdecydowana na jak najbardziej naturalny poród, rozmowa z Izą tylko utwierdziła mnie w moich przekonaniach. Kiedy poczułam pierwsze skurcze, które nie ustępowały mimo wejścia do wanny, zadzwoniłam najpierw do Izy, dopiero potem do mojej położnej. Spotkałyśmy się już w szpitalu. Iza podczas porodu bardzo mnie wspierała. Czułam, że wszystko to, o czym rozmawiałyśmy przed porodem, jest dla niej ważne, pamięta, co lubię, a czego nie. Aromatyczne olejki, masaż, pomoc w przyjmowaniu pozycji, utwierdzanie mnie w moich kompetencjach, dobre słowo, gdy czułam, że opadam z sił, podążanie za mną i moimi potrzebami − to wszystko sprawiło, że mój poród wspominam jako piękne przeżycie. Po porodzie, przy kontakcie skóra do skóry z dzieckiem, Iza cały czas była przy nas. Dyskretnie, subtelnie, wspierająco. Gdy Kazik był mierzony i ważony w obecności taty, Iza pomogła mi wziąć prysznic. Towarzyszyła nam w przeniesieniu na salę i dopiero, gdy upewniła się, że chcemy zostać sami, pojechała do domu. Była nieocenionym wsparciem w drugiej dobie po porodzie, kiedy miałam duże problemy z karmieniem piersią. Razem próbowałyśmy zaradzić sytuacji, razem płakałyśmy. Nigdy tego nie zapomnę i zawsze będę wdzięczna za bycie blisko w tamtych chwilach. Iza odwiedziła nas też po naszym powrocie do domu ze szpitala. Czułam się zaopiekowana, moje kompetencje mamy zostały wzmocnione. Potrzebowałam omówienia z kimś porodowych i laktacyjnych doświadczeń. Do końca mojego połogu byłyśmy w stałym kontakcie. Teraz często widujemy się przy okazji różnych warsztatów i wydarzeń, a ja bardzo te spotkania lubię. W żadnym momencie ciąży, porodu i połogu nie miałam wrażenia, że mam wokół siebie za dużo osób, wręcz przeciwnie − każda osoba, która była przy mnie w tych chwilach miała swoją przestrzeń.

    Wsparcie douli to koszt około 1400-1900 złotych − takie ceny za swoje usługi mają doule, które działają w Warszawie. Ta kwota może być odpowiednio mniejsza lub większa, w zależności od liczby spotkań przed i po porodzie. Doula zawsze pracuje w porozumieniu z drugą doulą − na wypadek zdarzeń losowych, kiedy nie mogłaby dotrzeć na twój poród. Doulę-zastępczynię warto również poznać jeszcze w ciąży, choć ja tego nie zrobiłam − nastawiłam się, że rodzę z moją doulą. Wybrana doula zapewnia ci dyspozycyjność 24 godziny na dobę na dwa tygodnie przed i po przewidywanym terminie twojego porodu.

    Jeśli będę kolejny raz w ciąży, na pewno zdecyduję się na poród z doulą. Poród to wydarzenie, które przeżyję raz, dwa, może trzy razy w życiu (a może i więcej?), ale nie chcę zostawiać pewnych rzeczy przypadkowi. Dla mnie poród to przeżycie niemal mistyczne, chcę wspominać je dobrze. Nawet jeśli wystąpią komplikacje, to nie chcę pozwolić, aby były one spowodowane zachowaniem personelu medycznego. Z tymi z mojej strony sobie poradzę.

    A wy co myślicie o wsparciu douli?

    Zdjęcie: unsplash.com (Długo szukałam dpowiedniego zdjęcia ilustrującego ten tekst, ale w końcu pomyślałam, że obecność douli była dla mnie również bardzo wzmacniająca, osadzająca mnie w tamtym momencie w bezpiecznej przestrzeni. A mój syn urodził się piękną, wczesną jesienią.)

    Rodziłam z doulą was last modified: 20 grudnia, 2019 by Asja
    25 marca 2018 0 comment
    0 Facebook Twitter Google + Pinterest

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

Jeśli szukasz sezonowych wegańskich przepisów dla całej rodziny - ten e-book pełen pysznych smacznych i sycących przepisów z letnich owoców i warzyw jest dla ciebie! Ostatni z serii SMART VEGAN Roślinne BLW do złapania tutaj.

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

Kontynuacja pierwszego e-booka z serii Roślinne BLW - tym razem z przepisami sezonowymi na jesień i zimę.

ROŚLINNE BLW jesień/zima można kupić tutaj

E-BOOK ROŚLINNE BLW

E-BOOK ROŚLINNE BLW

Jeśli szukasz wegańskich przepisów dla całej rodziny, chcesz gotować to samo dla niemowlaka lub małego dziecka i dla siebie #jemytosamo - ale brakuje ci pomysłów lub wiedzy albo... czasu - ten e-book jest dla ciebie! Zebrałam w nim ponad 60 przepisów na dania bez jajek, mleka i mięsa, dobre od początku rozszerzania diety dziecka.

ROŚLINNE BLW można kupić tutaj

Moja książka

Moja książka

"Mama na roślinach" to przewodnik po wegańskim macierzyństwie – od dnia, kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, do pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka. To także niemal sto przepisów na proste i smaczne roślinne potrawy, nie tylko dla mam. "Mamę na roślinach" można kupić na przykład tutaj.

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła jedzenia warzyw Zuzi Anteckiej to poradnik w formie e-booka o tym, jak zmienić nasze podejście do jedzenia warzyw. To również ponad 30 przepisów od wspaniałych "warzywnych" specjalistek, w tym moich przepisów. Warzywnego e-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book to istne kompendium wiedzy o żelazie w diecie dziecka stworzone przez dietetyczkę Zuzię Antecką. To także niemal 50 przepisów, w tym 20 wegańskich, które z przyjemnością dla was spisałam. Fe-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

O mnie

O mnie

Asja Michnicka

Mam na imię Asja. Jestem mamą, pedagożką, trenerką, promotorką karmienia piersią, animatorką działań twórczych i aktywistką. Lubię rodzicielstwo bliskości, minimalizm, empatyczną komunikację, bycie tu i teraz. Bliskie jest mi podejście less waste. Gotuję wegańsko i tym dzieliłam się tu, na blogu "Mama na roślinach".

Obecnie blog jest w zawieszeniu, ale z całej jego dobroci i zasobów można korzystać!

Popularne wpisy

  • Czekoladowe muffiny (wegańskie!)

    14 lipca 2017
  • BLW: fasolowe gofry

    29 kwietnia 2019
  • 30 roślinnych źródeł wapnia, o których warto pamiętać

    10 lipca 2017
  • BLW: gofry marchewkowo-orkiszowe (wegańskie)

    27 kwietnia 2019
  • Najlepszy śniadaniowy koktajl: banany i awokado!

    20 lutego 2018
  • BLW: najprostsze gofry wegańskie

    29 grudnia 2020
  • BLW: resztkowe placuszki z serka wiejskiego

    13 listopada 2019
  • BLW: ciasteczka z ciecierzycy

    8 września 2019
  • 5 najlepszych dwuskładnikowych past do chleba

    23 marca 2018
  • BLW: karobowe gofry z ciecierzycy

    4 maja 2019

@2017 Mama na roślinach


Back To Top