Trochę słodko, trochę wytrawnie: zielony, superzdrowy i kremowy koktajl z pikantną rukolą!
pół awokado
dwie gruszki
garść rukoli
woda
Wszystkie składniki miksuję na gładką masę i gotowe ♥
Awokado: pełne witamin i wartości odżywczych − potasu, luteiny, zeaksantyny, witamin C, E i A oraz witamin z grupy B (w tym porcja kwasu foliowego). Jedzenie awokado wspomaga pracę układu trawiennego, chroni wzrok i serce przed chorobami.
Gruszka: zawiera dużo przeciwutleniaczy, a także witamin C, K, kwasu foliowego, potasu, magnezu i rzadko spotykanego w owocach jodu, który wspomaga pracę tarczycy.
Rukola: źródło żelaza, magnezu, wapnia, kwasu foliowego, witamin A i C. 100 gramów rukoli pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę K wspomagającą układ kostny.
Na zdrowie!
Asja