Mama na roślinach
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe
  • O blogu
  • Polityka prywatności
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe

Mama na roślinach

Tag

święta

    BLW i rozszerzanie dietyKarmienie piersią

    Tych produktów nie jedzcie w święta! Potrawy zakazane dla mamy karmiącej piersią i dziecka (oraz kilka słów o BLW w święta)

    Czasem, kiedy już myślę, że wszyscy wszystko wiedzą i „dieta mamy karmiącej” nie ma żadnych tajemnic, ktoś pisze do mnie, czy może zjeść grzybową w święta albo podać niemowlakowi pierogi z soczewicą. Rozumiem to, bo można się pogubić w tych zaleceniach, a i internet pełen jest mitów, niedopowiedzeń i przekłamań. A tak naprawdę wachlarz możliwości naszej i naszych dzieci diety jest tak szeroki, że wystarczy zapamiętać dosłownie kilka produktów, których lepiej nie proponować dziecku przed ukończeniem, dajmy na to, roku. Zaraz postaram się wam wszystko w łatwy sposób przybliżyć!

    Pozwolicie, że skupię się na mamie wegetariance i dziecku, które też nie je mięsa, ale na końcu wpisu znajdziecie linki do tekstów, gdzie uwzględnione są też osoby na diecie tradycyjnej. To zaczynamy – mama karmiąca! Czego też ona nie może jeść?

    W odmętach internetu znajdziecie mnóstwo informacji o tym, czego ta biedna mama karmiąca piersią jeść nie może, a przy świątecznym stole to już w ogóle – same zakazane produkty. No bo przecież i grzyby, i kapusta, i strączki, i mak, i orzechy, i śliwki i w ogóle – wszystko, co najgorsze. Dziecko (to na piersi) na pewno ledwo co przeżyje ten atak bąków po takiej kapuściano-grzybowej rozpuście i co najmniej do sylwestra nie liczcie na przespaną noc. No cóż, generalnie jeśli dziecko po świątecznych atrakcjach ma trudności ze snem, to tylko dlatego, że po prostu dużo się działo, a nie dlatego, że wypiłaś kompot z suszu.

    Mama karmiąca piersią może w święta (i nie tylko) jeść wszystko to, na co ma ochotę. Kropka.

    Czyli i te nieszczęsne grzyby, i kapustę, i barszczyk z uszkami też. I kutię, i makowca, i serniczek. I może napić się kompotu, a i jeśli dziecko jest starsze, to i lampkę wina.  Strączki, świeże warzywa i owoce, wszelkie kasze – nawet wskazane. Słodycze – jeśli macie ochotę, to też. Kolki, trudności ze snem czy ulewanie dziecka nie bierze się od tego, że najecie się ruskich pierogów. A wszelkie alergie na jakiekolwiek pokarmy diagnozuje alergolog/alergolożka, nie ciocia z wujkiem, których widzicie raz na rok. Albo babcia, którą może trochę częściej.

    Tak, wasze dziecko może zachowywać się, hmm… dziwnie w okresie okołoświątecznym. Szczególnie jeśli planujecie tournée po rodzinie i inne atrakcje. Może nie iść spać na drzemkę jak zwykle. Może iść spać bardzo późno, mieć trudności z zaśnięciem i spać niespokojnie. Może być drażliwe. Może odrywać się od piersi w czasie jedzenia albo potrzebować spokojnego miejsca, żeby zjeść. Ogólnie święta i ich klimat mogą oddziaływać na wasze dziecko różnie. Ale nie, nie ma to nic wspólnego z tym, że najadłyście się bigosu.

    Ok, a co taki maluch może zjeść ze świątecznego stołu? W zasadzie zależy to od tego, w jakim jest wieku.

    Pamiętajcie o złotej zasadzie, że to wy proponujecie dziecku odpowiedni dla niego posiłek, a to dziecko decyduje, czy w ogóle go zje, co z niego zje i ile tego zje. Nie wy. Wy macie zadbać o to, żeby dostarczyć dobrze zbilansowane, bezpieczne dla niego pożywienie.

    Dobra, to zacznijmy od tych zakazanych dla niemowląt i małych dzieci produktów, a potem jeszcze kilka słów o odpuszczeniu i wrzuceniu na luz.

    Grzyby. I to w zasadzie jest główna trudność na świątecznym stole. W niektórych rejonach Polski potrawy z grzybami stanowią dużą część menu. A my nie proponujemy dzieciom grzybów leśnych do około 12 roku życia. Czemu? Wcale nie dlatego, że grzyby są ciężkostrawne, ale dlatego, że po prostu grzyby leśne stanowią ryzyko zatrucia. I nie ważne jest z jakiego są źródła – zawsze, jedząc leśne grzyby, musisz mieć świadomość, że ktoś się mógł pomylić. I dziadek, który zbiera je od 40 lat w tym samym lesie, i ciocia, która robi najlepsze pierogi. Organizm dziecka sobie z tym nie poradzi. Po około 12 roku życia – jest taka szansa, ale znów – ile mamy przypadków śmiertelnych zatruć wśród dorosłych? Więc nawet u większych dzieci, nastolatków, u siebie również, mamy to zawsze z tyłu głowy, że to jednak jest grzyb i może być trujący. Poza tym, że jest pyszny.

    Jeśli planujecie w święta potrawy z grzybami, dla niemowlaka i starszaka przygotujcie osobne wersje z boczniaków czy pieczarek. Grzyby hodowlane jak najbardziej można proponować dziecku od początku rozszerzania diety. Jeśli pierogi, to przecież mogą być też z soczewicą, ruskie, z kaszą gryczaną – jest wiele opcji, a finalnie jecie tę samą potrawę – tylko z farszem dla dorosłych i dla dzieci.

    Miód. Miód możemy zaproponować po pierwszym roku życia dziecka, ale w zasadzie jest to słodziwo, więc im dłużej nie, tym lepiej. W przypadku miodu chodzi o ryzyko powikłań, bardzo poważnych, jeśli miód będzie skażony laseczkami jadu kiełbasianego (botulizm niemowlęcy).

    Cukier i sól. Nie słodzimy ani nie solimy nic dziecku, co najmniej do pierwszego roku życia. Z tym cukrem to oczywiście warto poczekać jak najdłużej, nie tylko do roku. A jeśli chodzi o sól – jest ona obecna w wielu produktach, które i tak proponujemy dzieciom: chleb, kiszonki (można wypłukać przed podaniem pod wodą), sery. Po prostu nie dosalamy dodatkowo. Uważajcie też na wszelkie dodatki, w stylu kostki rosołowe – to jest w ogóle niezłe świństwo.

    I to w zasadzie tyle. Serio.

    Wspomnę jeszcze o trzech rzeczach, a mianowicie po pierwsze o surowych produktach – w przypadku diety wegetariańskiej o domowym majonezie, który czasami robi się na surowych jajkach. Dopytajcie osoby, u której jest obiad czy kolacja, z jakich jajek był robiony majonez.

    Drugą kwestią są produkty głęboko smażone – jeśli to małe dziecko, ja bym nie proponowała takich potraw. Starszak może spróbować odsmażanych pierogów (jeśli nie są z grzybami leśnymi), ale wiecie, lepsze gotowane.

    Po trzecie – ciasta. Wiadomo, najpyszniejsze w święta, takie wyczekiwane i nie jemy ich na co dzień. Jeśli to niemowlę no to unikamy tego cukru ile się da. Starszak – to już wasza decyzja. Zawsze warto poprosić mamę, żeby tym razem do drożdżowego dodała trochę mniej cukru, albo zrobiła sernik z kaszy jaglanej.

    No to tyle. Mak – można. Groch, soczewicę, ciecierzycę i inne strączki – można. Barszczyk – można. Orzechy – można, byle zmielone, bo w całości to duże ryzyko zadławienia. Mandarynki i pomarańcze – można. Kapustę – można. Wszelkie bakalie, suszone owoce – też (zwróćcie uwagę, czy nie stanowią ryzyka zadławienia, najwyżej można przekroić na pół). Kompot z suszu – można, ale nie słodzony.

    Poza tym, jeśli macie taką sytuację, że wasze dziecko akurat w czasie okołoświątecznym mogłoby zacząć mieć proponowane posiłki, a więc ma ponad 6 miesięcy i oznaki gotowości, to ja bym się wstrzymała te kilka dni. Jak przeczytacie poniżej, święta to czas szalony, jakby nie był miły. Nie dokładajmy jeszcze kolejnej wielkiej zmiany do tego wszystkiego – kilka dni w tę, czy w tę naprawdę nie zrobi różnicy.

    Ok, to jak już wiemy, co można, a czego lepiej unikać, to chciałam wam jeszcze przekazać kilka słów o świętach. Święta to dla naszych dzieci czas wyjątkowy. Nie dlatego, że zdają sobie sprawę ze świątecznych tradycji i ogarniają różnice między poszczególnymi obrzędami, ale dlatego, że dla nas, rodziców i bliskich, to czas wyjątkowy. Inaczej się ubieramy, inaczej się zachowujemy, mamy wtedy inny rytm dnia, odwiedzamy ludzi w ich domach, a inni ludzie przychodzą do nas. Podajemy na stół inne potrawy, a i też o innych niż zazwyczaj porach. Idziemy spać trochę później. Jest głośniej, są lampki, jest choinka. Śpiewamy, śmiejemy się, rozmawiamy. I nawet, jeśli spędzacie czas podobnie do nas, a my totalnie na luzie chillujemy sobie na kanapie we trójkę, w wygodnych dresach, jedząc zamówione pierogi i skubiąc makowiec, to i tak nie jest to dzień, jak każdy inny. Chociażby dlatego, że drugi rodzic jest w domu. Że nie idziemy na jakieś zajęcia, które mamy tego dnia tygodnia. Że jemy potrawy, które kojarzą nam się z tym czasem i które wtedy smakują obłędnie dobrze.

    To, co chcę wam przekazać, to wrzucenie na luz z jedzeniem dziecka. Dokładnie tak, jak na co dzień. Zje to zje, nie zje to nie zje. My mamy za zadanie proponować dobrze zbilansowany, bezpieczny i różnorodny posiłek, a to dziecko decyduje, czy go zje i ile z niego zje.

    A w święta może naprawdę nie zjeść nic albo latać z bułką czy mandarynką cały wieczór, mimo że się tak postaraliście o te pierogi z boczniakami i kaszą, bo po prostu nie ma czasu. Bo tu babcia, tu kuzynka z kuzynem szaleją, tu pies dziadka, tu choinka, tu prezenty – kto by miał czas na jedzenie.

    Życie. Możliwe, że wasz roczniak cały wieczór spędzi na piersi. I kilka kolejnych dni, żeby odreagować ten szalony czas. To minie. Możliwe też, że będzie chciał spróbować wszystkiego ze stołu i będziecie musieli chować te grzybowe specjały. Jak to z dziećmi, nie przewidzisz. Ale uzbrojeni w wiedzę, wiecie co robić.

    Spokojnego czasu!

    A jeśli jesteście na diecie tradycyjnej, chodźcie jeszcze poczytać do Gosi Jackowskiej o rybach chociażby. I do Hafii o „diecie” świątecznej mamy karmiącej. Która to dieta oczywiście nie istnieje.

    Zdjęcie: unsplash.com

    Tych produktów nie jedzcie w święta! Potrawy zakazane dla mamy karmiącej piersią i dziecka (oraz kilka słów o BLW w święta) was last modified: 18 grudnia, 2019 by Asja
    18 grudnia 2019 0 comment
    1 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • Na słodkoRoślinne przepisy

    Makowiec

    1 stycznia 2017

    Po prostu makowiec. Subiektywnie najlepsze ciasto na świecie. Do tego szklanka ciepłego mleka kokosowego lub kakao i dobry, zimowy wieczór gwarantowany. W tym roku makowiec mojej mamy wjechał na stół…

    0 Facebook Twitter Google + Pinterest

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

Jeśli szukasz sezonowych wegańskich przepisów dla całej rodziny - ten e-book pełen pysznych smacznych i sycących przepisów z letnich owoców i warzyw jest dla ciebie! Ostatni z serii SMART VEGAN Roślinne BLW do złapania tutaj.

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

Kontynuacja pierwszego e-booka z serii Roślinne BLW - tym razem z przepisami sezonowymi na jesień i zimę.

ROŚLINNE BLW jesień/zima można kupić tutaj

E-BOOK ROŚLINNE BLW

E-BOOK ROŚLINNE BLW

Jeśli szukasz wegańskich przepisów dla całej rodziny, chcesz gotować to samo dla niemowlaka lub małego dziecka i dla siebie #jemytosamo - ale brakuje ci pomysłów lub wiedzy albo... czasu - ten e-book jest dla ciebie! Zebrałam w nim ponad 60 przepisów na dania bez jajek, mleka i mięsa, dobre od początku rozszerzania diety dziecka.

ROŚLINNE BLW można kupić tutaj

Moja książka

Moja książka

"Mama na roślinach" to przewodnik po wegańskim macierzyństwie – od dnia, kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, do pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka. To także niemal sto przepisów na proste i smaczne roślinne potrawy, nie tylko dla mam. "Mamę na roślinach" można kupić na przykład tutaj.

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła jedzenia warzyw Zuzi Anteckiej to poradnik w formie e-booka o tym, jak zmienić nasze podejście do jedzenia warzyw. To również ponad 30 przepisów od wspaniałych "warzywnych" specjalistek, w tym moich przepisów. Warzywnego e-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book to istne kompendium wiedzy o żelazie w diecie dziecka stworzone przez dietetyczkę Zuzię Antecką. To także niemal 50 przepisów, w tym 20 wegańskich, które z przyjemnością dla was spisałam. Fe-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

O mnie

O mnie

Asja Michnicka

Mam na imię Asja. Jestem mamą, pedagożką, trenerką, promotorką karmienia piersią, animatorką działań twórczych i aktywistką. Lubię rodzicielstwo bliskości, minimalizm, empatyczną komunikację, bycie tu i teraz. Bliskie jest mi podejście less waste. Gotuję wegańsko i tym dzieliłam się tu, na blogu "Mama na roślinach".

Obecnie blog jest w zawieszeniu, ale z całej jego dobroci i zasobów można korzystać!

Popularne wpisy

  • Czekoladowe muffiny (wegańskie!)

    14 lipca 2017
  • BLW: fasolowe gofry

    29 kwietnia 2019
  • 30 roślinnych źródeł wapnia, o których warto pamiętać

    10 lipca 2017
  • BLW: gofry marchewkowo-orkiszowe (wegańskie)

    27 kwietnia 2019
  • Najlepszy śniadaniowy koktajl: banany i awokado!

    20 lutego 2018
  • BLW: najprostsze gofry wegańskie

    29 grudnia 2020
  • BLW: resztkowe placuszki z serka wiejskiego

    13 listopada 2019
  • BLW: ciasteczka z ciecierzycy

    8 września 2019
  • 5 najlepszych dwuskładnikowych past do chleba

    23 marca 2018
  • BLW: karobowe gofry z ciecierzycy

    4 maja 2019

@2017 Mama na roślinach


Back To Top