Mama na roślinach
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe
  • O blogu
  • Polityka prywatności
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe

Mama na roślinach

Tag

who

    CiążaKarmienie piersią

    Karmienie piersią – wiedza to skarb

    Będąc w ciąży dużo czytałam o karmieniu piersią. Wiedziałam, że chcę karmić moje dziecko naturalnie. Chciałam się do tego dobrze przygotować. Ale czy to w ogóle możliwe?

    W moim otoczeniu mało kobiet karmiło piersią. W rozmowach często wychodziły powody takiego stanu – brak mleka, nieutulony płacz dziecka (pewnie głodne), ból przy karmieniu. Słuchałam i zastanawiałam się jak to możliwe? Przecież kobiety od wieków karmią swoje potomstwo. Dopiero, gdy zaczęłam wgłębiać się w temat, zrozumiałam, czemu tylko mały procent kobiet karmi dzieci swoim mlekiem minimum rok.

    „Dziecko ma kolkę, bo zjadła pani banana” (fasolę, frytki, pomidorka, pomarańczę, pieroga z kapustą, niepotrzebne skreślić).
    „Po pół roku karmienia to już sama woda leci, proszę nie męczyć siebie i dziecka” (czasem też w wersji po trzech miesiącach).
    „Dziecko nie może tak ciągle na cycku wisieć!”.
    „Takimi małymi piersiami nie wykarmi pani dziecka”.
    „Dziecko za dużo przybrało, proszę podać wodę zamiast mleka”.
    „Karmienie piersią to taka moda teraz”.

    To wszystko (i wiele, wiele innych!) autentyczne wypowiedzi personelu medycznego do matek, które karmią swoje dzieci piersią. Lekarzy i położnych, którym ufamy, bo przecież chcą nam pomóc i znają się na rzeczy. Nic bardziej mylnego.

    Dziewczyny słyszą „pani jeszcze karmi?” przy dziecku dwumiesięcznym, czteromiesięcznym, półrocznym, rocznym, dwuletnim. Od pediatrów, położnych, neurologów, ortopedów, ginekologów, gastrologów, internistów, dentystów. Pyta mama, pyta tata, ciotka z wujkiem, babcie, dziadek i szwagierka. Koleżanka z pracy i znajoma mama z placu zabaw. Wszyscy oni są wybitnymi specjalistami od kobiecej laktacji i żywienia dzieci.

    Otóż nie. Specjalistkami od laktacji są certyfikowane doradczynie laktacyjne (CDL) i międzynarodowi certyfikowani konsultanci laktacyjni (IBCLC). Cała reszta lekarzy, położnych, pielęgniarek środowiskowych może równie dobrze pomóc w trudnościach z karmieniem, jak i zaszkodzić. Piękny byłby świat, w którym zapraszając do naszego domu położną po porodzie mogłybyśmy doradzić się jej w sprawach laktacji, ale póki co, jesteśmy cały czas na etapie uczenia personelu medycznego zaleceń WHO czy Ministerstwa Zdrowia. Tak, bardzo często zdarza się, że lekarze i położne za nic mają aktualną wiedzę i zatrzymali się na etapie informacji rodem z lat osiemdziesiątych lub szkodliwych mitów przekazywanych z pokolenia na pokolenie.

    Skąd więc czerpać wiedzę na temat karmienia? Jak mam rozpoznać, że lekarz, do którego idę z moim problemem, dobrze mi doradza, zgodnie z aktualną wiedzą medyczną? Ja zainwestowałam czas w czytanie dobrych artykułów i książek o karmieniu. Oczywiście w internecie i na rynku roi się od poradników z tekstami w stylu „podczas karmienia piersią unikaj roślin strączkowych i świeżych warzyw” (nie, proszę, nie unikajcie!), dlatego poniżej kilka podpowiedzi, gdzie szukać wiedzy. Bo dopóki wszyscy lekarze i pielęgniarki w Polsce nie zostaną przeszkoleni z aktualnej wiedzy na temat laktacji, musimy sobie trochę same poradzić.

    „Po prostu piersią”, Gill Rapley, Tracey Murkett. Książka, którą przeczytałam w ciąży trzy razy. O tym, że podążanie za potrzebami dziecka jest kluczem do spokojnego, bezbolesnego i długiego karmienia.

    Kwartalnik Laktacyjny. Magazyn online wydawany przez Fundację Promocji Karmienia Piersią. Kilkanaście numerów zawierających ogromną i rzetelną wiedzę na temat karmienia piersią. Nie ma chyba tematu, którego redaktorki nie poruszyły na łamach Kwartalnika – ja najbardziej przydatne artykuły mam zapisane i często do nich wracam.

    Hafija.pl − blog Agaty Aleksandrowicz, redaktorki naczelnej Kwartalnika i wiceprezeski FPKP. Hafija to głos polskich matek karmiących i prędzej czy późnej każda z nas kończy przeglądając całe archiwum bloga. Lepiej jednak prędzej, niż później.

    Medycyna praktyczna dla pacjentów – karmienie piersią. Dużo artykułów dr n. med. Magdaleny Nehring-Gugulskiej, IBCLC z Centrum Nauki o Laktacji (kolejne miejsce warte odwiedzenia!).

    Milk Power. Blog Luki, promotorki karmienia piersią. Jej tekst o karmieniu po trzecim miesiącu uratował laktację niejednej mamie.

    Zapoznaj się też z materiałami WHO, APP czy Ministerstwa Zdrowia – to one obowiązują jako oficjalne zalecenia związane z laktacją czy żywieniem dzieci. I nie daj sobie wmówić, że jest inaczej albo że istnieją jakieś specjalne, inne zalecenia: dla Europy (nie, nie ma takich zaleceń), dla Polski (tym bardziej) czy nieokreślone, własne zalecenia lekarza czy położnej niepoparte żadnymi wytycznymi. Dobrym sposobem jest spytanie o te tajemnicze zalecenia, skoro obowiązują, to na pewno gdzieś są dostępne! Tylko że nie.

    Nie jest prosto, ale nie chcę zostawiać was z poczuciem, że sytuacja jest tragiczna. Jest wiele osób, które walczą o to, żeby żadna z nas nie musiała dokształcać się w ciąży (i po porodzie) niczym student medycyny (choć nawiasem mówiąc, poziom wiedzy o laktacji przekazywany na akademiach medycznych jest znikomy), tylko żebyśmy, idąc do lekarza, otrzymywały realną i rzetelną pomoc. A póki co, usiądź wygodnie i do lektury!

    Teksty z serii „O karmieniu piersią” nie zastąpią porady certyfikowanej doradczyni laktacyjnej czy promotorki karmienia piersią. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości albo trudności związane z karmieniem, koniecznie zgłoś się do specjalistki! Dziękuję za pomoc merytoryczną przy tekście Luce, promotorce karmienia piersią, z Milk Power.

    Zdjęcie: unsplash.com

    Karmienie piersią – wiedza to skarb was last modified: Lipiec 17th, 2018 by Asja
    2 lutego 2018 0 comment
    0 Facebook Twitter Google + Pinterest

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

Jeśli szukasz sezonowych wegańskich przepisów dla całej rodziny - ten e-book pełen pysznych smacznych i sycących przepisów z letnich owoców i warzyw jest dla ciebie! Ostatni z serii SMART VEGAN Roślinne BLW do złapania tutaj.

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

Kontynuacja pierwszego e-booka z serii Roślinne BLW - tym razem z przepisami sezonowymi na jesień i zimę.

ROŚLINNE BLW jesień/zima można kupić tutaj

E-BOOK ROŚLINNE BLW

E-BOOK ROŚLINNE BLW

Jeśli szukasz wegańskich przepisów dla całej rodziny, chcesz gotować to samo dla niemowlaka lub małego dziecka i dla siebie #jemytosamo - ale brakuje ci pomysłów lub wiedzy albo... czasu - ten e-book jest dla ciebie! Zebrałam w nim ponad 60 przepisów na dania bez jajek, mleka i mięsa, dobre od początku rozszerzania diety dziecka.

ROŚLINNE BLW można kupić tutaj

Moja książka

Moja książka

"Mama na roślinach" to przewodnik po wegańskim macierzyństwie – od dnia, kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, do pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka. To także niemal sto przepisów na proste i smaczne roślinne potrawy, nie tylko dla mam. "Mamę na roślinach" można kupić na przykład tutaj.

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła jedzenia warzyw Zuzi Anteckiej to poradnik w formie e-booka o tym, jak zmienić nasze podejście do jedzenia warzyw. To również ponad 30 przepisów od wspaniałych "warzywnych" specjalistek, w tym moich przepisów. Warzywnego e-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book to istne kompendium wiedzy o żelazie w diecie dziecka stworzone przez dietetyczkę Zuzię Antecką. To także niemal 50 przepisów, w tym 20 wegańskich, które z przyjemnością dla was spisałam. Fe-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

O mnie

O mnie

Asja Michnicka

Mam na imię Asja. Jestem mamą, pedagożką, trenerką, promotorką karmienia piersią, animatorką działań twórczych i aktywistką. Lubię rodzicielstwo bliskości, minimalizm, empatyczną komunikację, bycie tu i teraz. Bliskie jest mi podejście less waste. Gotuję wegańsko i tym dzieliłam się tu, na blogu "Mama na roślinach".

Obecnie blog jest w zawieszeniu, ale z całej jego dobroci i zasobów można korzystać!

Popularne wpisy

  • BLW: wegańskie placuszki z kaszy manny raz jeszcze – z bananem i masłem orzechowym

    12 kwietnia 2019
  • Czekoladowe muffiny (wegańskie!)

    14 lipca 2017
  • Prażone kasztany

    13 listopada 2016
  • Szybki i prosty śniadaniowy mus z kaszy jaglanej

    11 listopada 2016
  • 30 roślinnych źródeł wapnia, o których warto pamiętać

    10 lipca 2017
  • Pieluchy wielorazowe – jak zacząć?

    14 kwietnia 2019
  • BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i ziemniaki w mące z cieciorki

    22 kwietnia 2019
  • BLW: hummus na kilka sposobów + jak ugotować ciecierzycę + jak zrobić domowe tahini

    17 kwietnia 2018
  • Smażony brązowy ryż z warzywami

    15 kwietnia 2016
  • Rodziłam z doulą

    25 marca 2018

@2017 Mama na roślinach


Back To Top
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij