Czy wino tuczy? Sprawdzamy

Wino może prowadzić do wzrostu masy ciała, ponieważ zawiera kalorie, które nie dostarczają wartości odżywczych. Niemniej jednak, decydując się na wino wytrawne, a zwłaszcza białe, można ograniczyć ilość kalorii w diecie. Tego typu wina mają bowiem mniej cukru i kalorii niż ich słodkie czy czerwone odpowiedniki. Osoby dbające o sylwetkę powinny zwracać uwagę na ilość spożywanego alkoholu, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.

Spis treści

Rodzaje wina a ich kaloryczność

Kaloryczność wina uzależniona jest od jego rodzaju, a także zawartości alkoholu i cukru resztkowego. Wina wytrawne, z racji mniejszej ilości cukru, dostarczają mniej kalorii niż słodkie. Przykładowo, białe wina wytrawne są mniej kaloryczne niż czerwone.

Rodzaj wina	Kaloryczność (kcal)
Białe wytrawne	107 – 173
Czerwone wytrawne	135 – 195
Słodkie białe	111 – 214
Słodkie czerwone	189 – 275

Dla tych, którzy pragną utrzymać linię, wybór win wytrawnych może być pomocny w ograniczaniu ilości spożywanych kalorii.

Ile kalorii ma kieliszek wina

Kieliszek wina dostarcza od 100 do 150 kcal, a to, ile dokładnie, zależy od jego typu. Czerwone półwytrawne wino przeważnie zawiera więcej kalorii w porównaniu do białego wytrawnego. Wynika to z większej ilości cukru resztkowego oraz alkoholu. Lampka czerwonego półwytrawnego może zawierać od 135 do 195 kcal. Dla tych, którzy pilnują swojej wagi, kaloryczność wina jest istotna. Nadmierne picie może skutkować przekroczeniem dziennego bilansu kalorycznego.

Wino białe czy czerwone – które jest mniej kaloryczne

Białe wino często charakteryzuje się mniejszą zawartością kalorii w porównaniu do czerwonego. Wytrawne białe wino dostarcza od 107 do 173 kcal, podczas gdy czerwone waha się między 135 a 195 kcal. Dlatego wybór białego wina może być bardziej korzystny dla tych, którzy pragną ograniczyć kaloryczność diety.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ Czy chałwa tuczy? Sprawdzamy

Wina wytrawne a wina słodkie – różnice w kaloryczności

Wina wytrawne charakteryzują się mniejszą zawartością cukru, co sprawia, że mają mniej kalorii w porównaniu do słodkich win. Przykładowo, tego typu wino zawiera mniej kalorii niż jego półsłodki czy słodki odpowiednik. Wynika to z faktu, że wina o słodszym smaku posiadają więcej cukru resztkowego. Osoby, które dbają o linię, powinny sięgać po wytrawne opcje. Słodkie wina są bardziej kaloryczne, co czyni je mniej korzystnymi dla tych, którzy pragną utrzymać wagę pod kontrolą.

Jak kalorie w winie wpływają na przyrost masy ciała

Kalorie obecne w winie mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała, szczególnie gdy są spożywane w dużych ilościach. Wino dostarcza tzw. puste kalorie, ponieważ brak mu istotnych składników odżywczych. Przy większym spożyciu łatwo przekroczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, co skutkuje przybieraniem na wadze. Dodatkowo, wino może pobudzać apetyt, co często prowadzi do większego spożycia pokarmów. Zestawienie tych dodatkowych kalorii z większą ilością jedzenia sprzyja wzrostowi masy ciała. Dlatego osoby troszczące się o swoją sylwetkę powinny zwrócić uwagę na ilość wypijanego wina i starać się utrzymać równowagę kaloryczną.

Co to są puste kalorie w winie

Kalorie pochodzące z alkoholu w winie to te, które nie dostarczają istotnych składników odżywczych, takich jak witaminy czy minerały. Podobnie jak inne napoje alkoholowe, wino daje energię, ale jej źródłem są puste kalorie, które organizm szybko przyswaja. Spożywanie nadmiernych ilości może prowadzić do wzrostu masy ciała, szczególnie gdy pijemy więcej, niż nasz organizm potrzebuje. Osoby troszczące się o swoją sylwetkę powinny zwracać uwagę na ilość spożywanego wina, aby unikać nadmiaru tych zbędnych kalorii.

Zespół MamaNaRoślinach

Mamanaroslinach.pl to przestrzeń stworzona dla kobiet, które kochają roślinne jedzenie, świadome wybory i życie w zgodzie z naturą. To blog pełen inspiracji dla mam weganek, przyszłych mam i wszystkich kobiet, które chcą dbać o siebie, swoją rodzinę i planetę – bez kompromisów i zbędnych wyrzeczeń.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ Czy makaron tuczy? Odpowiadamy