Mama na roślinach
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe
  • O blogu
  • Polityka prywatności
  • Roślinne przepisy
    • All Do picia Kolacja Na słodko Obiad Śniadanie
      BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Do picia

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Do picia

      Malinowy koktajl z cieciorką

      29 maja 2019

      Do picia

      Orzechowo-bananowy koktajl z ciecierzycą

      7 kwietnia 2019

      Do picia

      Bomba żelaza: wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą

      22 marca 2019

      Kolacja

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Kolacja

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Kolacja

      BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

      13 grudnia 2019

      Kolacja

      BLW: wytrawne placuszki z kaszy gryczanej

      15 września 2019

      Na słodko

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik mango z jagodami

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      Jagielnik malinowy

      17 stycznia 2021

      Na słodko

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Obiad

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      Obiad

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Obiad

      Szpinakowy sos pełen dobra: z wędzonym tofu,…

      10 maja 2020

      Obiad

      BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i…

      22 kwietnia 2019

      Śniadanie

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      Śniadanie

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      Śniadanie

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

      Śniadanie

      Jaglanka idealna

      2 września 2020

  • BLW i rozszerzanie diety
    • BLW i rozszerzanie diety

      Afrykańska zupa pomidorowa z masłem orzechowym (PRZEPIS…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: gofry ziemniaczane (przepis z e-booka SMART…

      29 września 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: koktajl-mus jabłkowo-ciecierzycowy

      17 stycznia 2021

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: najprostsze gofry wegańskie

      29 grudnia 2020

      BLW i rozszerzanie diety

      BLW: jesienne muffinki bez cukru (wegetariańskie)

      15 października 2020

  • Ciąża
    • All Dobry poród. Opowieści porodowe
      Ciąża

      Będę karmiła piersią

      28 listopada 2019

      Ciąża

      Mleczne opowieści – oddaję wam moją przestrzeń

      16 sierpnia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część szósta

      21 stycznia 2019

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część piąta

      27 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część czwarta

      2 kwietnia 2018

      Dobry poród. Opowieści porodowe

      Dobry poród. Opowieści porodowe, część trzecia

      7 marca 2018

  • Karmienie piersią
  • Pieluchy wielorazowe

Mama na roślinach

BLW i rozszerzanie diety

BLW, miesiąc pierwszy – zero oczekiwań, luz, blues i szparagi

6 maja 2018

Za nami pierwszy miesiąc rozszerzania diety Konika. Oczywiście nie wiem, kiedy to minęło i dlaczego tak szybko. Niemal nie pamiętam już swoich początkowych obaw, rozterek, rozkminiania po nocach kolejności, składników, nowych przepisów. Wszystko wyszło bardzo naturalnie, a my do rozszerzania podeszliśmy w sumie bardzo intuicyjnie i „na czuja”.

Kiedy Konik skończył sześć miesięcy, a ja zauważałam u niego wszystkie oznaki gotowości do rozszerzania diety (o których poniżej), po prostu podsunęłam mu ugotowanego na parze brokuła i marchewkę, kiedy bawił się na macie. Był najedzony mlekiem i nie był śpiący. Tyle. Kolejnego dnia zaproponowałam banana czy gruszkę, potem kolejne owoce i warzywa. Po kilku dniach makaron (hit!), chleb żytni, następnie jakieś bardziej złożone dania: makaron z sosem, kotleciki ze strączków, kasza jaglana z masłem orzechowym. Od początku skrapiałam warzywa oliwą z oliwek lub olejem lnianym albo dodawałam zmielone siemię lniane, sezam lub proponowałam kawałek awokado (dobre tłuszcze! Plus wiele witamin rozpuszcza się w tłuszczach). Proponuję wodę w bidonie lub zwykłym kubku. A na końcu, po umyciu łapek, pierś.

I w sumie cały czas nam został taki schemat: drzemka, pierś, po około 40 minutach (czasem 30, czasem 60, jak się tam wyrobimy) propozycja posiłku i wody, pierś. Zobaczymy jak będzie za miesiąc.

Skąd wiedziałam, że Konik jest gotowy na inne jedzenie niż mleko?

Potrafił siedzieć na moich kolanach z podparciem mojej ręki, kontrolując ruchy swojej głowy. Czyli kiedy sadzałam go sobie na kolanach, bokiem, z podwiniętą miednicą, nie „składał” mi się, ani nie „przelewał” przez ręce. Po prostu siedział z moją małą pomocą.

Nie wypychał językiem przedmiotów, a wręcz przeciwnie − każda zabawka, gryzak, a w sumie to wszystko w zasięgu ręki niemowlaka od razu lądowało w buzi. I to celnie! To kolejna oznaka gotowości: dziecko trafia przedmiotami/jedzeniem do ust. 

I naprawdę interesowało go to, co my jemy. Potrafił przerwać zabawę ulubionymi przedmiotami, żeby obserwować jak jem kanapkę czy przygotowuję coś w kuchni. W restauracji ciężko było utrzymać go na kolanach, bo wyrywał się do naszych talerzy.

W pierwszych miesiącach rozszerzania diety można proponować maluchowi 2-3 stałe posiłki. U nas na razie działa częstotliwość 1-2, kierujemy się w stronę dwóch, czasem z trzecim jako przekąską (owoc posypany zmielonymi orzechami).

Śniadanie niemal zawsze nam wychodzi, z czego bardzo się cieszę, bo siadamy do niego całą rodziną i w końcu i ja, i mój niemąż jemy pełnowartościowe śniadania. Co jemy? Na ogół owsiankę z owocami, gotowaną na wodzie, ze zmielonym sezamem lub orzechami, kanapki z pełnoziarnistego chleba z hummusem lub inną pastą strączkową z warzywami, jaglankę z owocami i zmielonymi orzechami lub masłem orzechowym czy migdałowym. Na początku rozszerzania wystarczyły 2-3 rodzaje owocu czy warzywa, do wyboru i posmakowania. W sumie teraz, na początku siódmego miesiąca, też zdarza mi się „na lenia” podać po prostu całe jabłko do obgryzania. Dla syna i dla mnie.

Dobrą przekąską są owoce posypane zmielonymi orzechami, sezamem, siemieniem lnianym lub obtoczone w ekspandowanym amarantusie czy jagle. Placuszki też dają radę, szczególnie w terenie.

Na obiad staram się, aby zawsze w propozycjach znalazło się coś ze strączkami − makaron z soczewicy czy grochu, pasta z ciecierzycy lub fasoli, kotleciki soczewicowe. Strączki to dobre źródło żelaza, koniecznie proponujemy zawsze w towarzystwie warzywa pełnego witaminy C.

A teraz pytanie, które zadawałam sobie zawsze, gdy widziałam zdjęcia tych pięknych, pełnowartościowych posiłków proponowanych niemowlakom − czy Konik je? Nie, Konik generalnie niewiele je. Konik obserwuje, próbuje, wkłada kawałki do buzi, czasem odgryza. Wypluwa. Poznaje smak, konsystencję, zapach. Czasem przełyka, czasem się krztusi. Nieraz coś mu tak bardzo smakuje, że próbuje włożyć do buzi cztery kawałki naraz (szparagi na przykład, które są absolutnym hitem).

I drugie ważne pytanie: czy ja się tym przejmuję? Nie. Konik ma siedem miesięcy i jeszcze dużo czasu, aby nauczyć się tego, co mu odpowiada, co mu smakuje, czego nie lubi, czym lubi jeść i jak. Mam ogromną przyjemność z proponowania mojemu dziecku tego, co i my jemy i lubimy. Patrzenia, gdy coś mu zasmakuje. Ufam mu, że sam wie, co jest dla niego najlepsze: czy ma ochotę zjeść coś, co mu proponuję i ile. Mleko mamy jest dużo bardziej pożywne niż cokolwiek innego (a na pewno niż marchewka czy banan), a to ono (lub mleko modyfikowane, jeśli nie karmisz piersią) jest podstawą diety do roku.

Poniżej kilkanaście zdjęć z naszych posiłków w pierwszym miesiącu rozszerzania diety. Mam nadzieję, że cokolwiek wam rozjaśnią.

Pierwsze posiłki proponowałam na zwykłej desce, gdy Konik bawił się na macie.

Cukinia i pietruszka na parze.

Głównie sprawdzanie konsystencji, tutaj chyba gruszki na parze.

Śniadanie dla Konika, przekąska dla mnie.

Dla nas w wersji zmiksowanej, z mlekiem sojowym. Tak, to my jemy papki.

Przepis na koktajl z awokado i banana tutaj.

Kotlecik z kaszy jaglanej i warzywa uparowane.

Przepis na kotleciki tutaj.

Sprawdza się wszystko, co dobrze kroi się w słupki.

Awokado i banan posypane zmielonym sezamem.

Pierwszy hummus!

I na następny dzień też hummus. Jak już coś robimy, to większą ilość.

Przepis na hummus tutaj.

Owsianka z masłem migdałowym, posypka z siemienia lnianego.

Owsianka z płatków górskich, fajne sprawdza się konsystencja bardziej zwarta, ale ja też lubię taką owsiankę.

Kluseczki z resztek kaszy jaglanej.

Przepis na kluseczki tutaj.

I dowód, że ładnie wygląda tylko przed podaniem.

Placuszki wjechały na koniec pierwszego miesiąca, super do zabrania ze sobą na zajęcia czy spacer, gdy wtedy jest przestrzeń do proponowania posiłku.

Przepis na najprostsze owsiane placuszki tutaj.

Z przyborów i akcesoriów na razie używamy prostego krzesła z IKEA (ANTILOP) i fartuszka w grochy, też z IKEA. Do picia wody używamy najzwyklejszego kubka plastikowego i bidonu (Canpol, cena ok. 10 zł). Zastanawiam się nad matą, która się nie przesuwa po blacie i pewnie będę chciała ją kupić, bo czasem to, na czym proponuję posiłek jest ciekawsze niż brokuł czy banan. Ale nic nie jest bardziej fascynujące od zielonych szparagów!

Mam wrażenie, że do tego całego rozszerzania diety podchodzimy w miarę na luzie, bo myślę, że jedzenie jest wielką przyjemnością. Lubimy jeść dobre rzeczy, sami gotować, chodzić po knajpach i próbować nowych rzeczy. Chciałabym, żeby Konik miał taką samą frajdę jak my z jedzenia.

Do poczytania w pierwszym miesiącu rozszerzania diety (i na pierwsze miesiące): „Moje dziecko nie chce jeść” Carlosa Gonzáleza i „Bobas lubi wybór” Gill Rapley i Tracey Murkett, jeśli nie zrobiliście tego wcześniej.

Witamy w drugim miesiącu rozszerzania diety!

(Visited 4 201 times, 1 visits today)
BLW, miesiąc pierwszy – zero oczekiwań, luz, blues i szparagi was last modified: Lipiec 18th, 2018 by Asja
6 miesięcyblwbobas lubi wybórdieta wegetariańska u dziecirozszerzanie diety
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Asja

previous post
BLW: brokułowy omlet z ciecierzycy
next post
BLW: placuszki orkiszowo-jabłkowe

Przeczytaj również

BLW: fasolowe gofry

29 kwietnia 2019

BLW: pesto z natki pietruszki lub słonecznikowo-migdałowa...

31 maja 2018

BLW: chrupiące orzechowe tosty francuskie (wegetariańskie)

13 grudnia 2019

BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i...

22 kwietnia 2019

BLW na lenia – akcesoria do rozszerzania...

17 maja 2020

BLW: grillowane szparagi z tahini

22 kwietnia 2018

BLW, miesiąc trzeci i czwarty – „czy...

31 lipca 2018

BLW: gofry marchewkowo-orkiszowe (wegańskie)

27 kwietnia 2019

BLW: pieczone placuszki z resztek owsianki

13 maja 2018

BLW: orzechowe placuszki z czarnej fasoli

11 lipca 2019

Leave a Comment Cancel Reply

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

E-BOOK ROŚLINNE BLW 3 – lato

Jeśli szukasz sezonowych wegańskich przepisów dla całej rodziny - ten e-book pełen pysznych smacznych i sycących przepisów z letnich owoców i warzyw jest dla ciebie! Ostatni z serii SMART VEGAN Roślinne BLW do złapania tutaj.

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

E-BOOK ROŚLINNE BLW 2 – jesień/zima

Kontynuacja pierwszego e-booka z serii Roślinne BLW - tym razem z przepisami sezonowymi na jesień i zimę.

ROŚLINNE BLW jesień/zima można kupić tutaj

E-BOOK ROŚLINNE BLW

E-BOOK ROŚLINNE BLW

Jeśli szukasz wegańskich przepisów dla całej rodziny, chcesz gotować to samo dla niemowlaka lub małego dziecka i dla siebie #jemytosamo - ale brakuje ci pomysłów lub wiedzy albo... czasu - ten e-book jest dla ciebie! Zebrałam w nim ponad 60 przepisów na dania bez jajek, mleka i mięsa, dobre od początku rozszerzania diety dziecka.

ROŚLINNE BLW można kupić tutaj

Moja książka

Moja książka

"Mama na roślinach" to przewodnik po wegańskim macierzyństwie – od dnia, kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, do pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka. To także niemal sto przepisów na proste i smaczne roślinne potrawy, nie tylko dla mam. "Mamę na roślinach" można kupić na przykład tutaj.

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła Jedzenia Warzyw

Szkoła jedzenia warzyw Zuzi Anteckiej to poradnik w formie e-booka o tym, jak zmienić nasze podejście do jedzenia warzyw. To również ponad 30 przepisów od wspaniałych "warzywnych" specjalistek, w tym moich przepisów. Warzywnego e-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book – żelazne menu dla twojego dziecka

Fe-book to istne kompendium wiedzy o żelazie w diecie dziecka stworzone przez dietetyczkę Zuzię Antecką. To także niemal 50 przepisów, w tym 20 wegańskich, które z przyjemnością dla was spisałam. Fe-booka można kupić na stronie Zuzi, Szpinak robi bleee.

O mnie

O mnie

Asja Michnicka

Mam na imię Asja. Jestem mamą, pedagożką, trenerką, promotorką karmienia piersią, animatorką działań twórczych i aktywistką. Lubię rodzicielstwo bliskości, minimalizm, empatyczną komunikację, bycie tu i teraz. Bliskie jest mi podejście less waste. Gotuję wegańsko i tym dzieliłam się tu, na blogu "Mama na roślinach".

Obecnie blog jest w zawieszeniu, ale z całej jego dobroci i zasobów można korzystać!

Popularne wpisy

  • BLW: wegańskie placuszki z kaszy manny raz jeszcze – z bananem i masłem orzechowym

    12 kwietnia 2019
  • Czekoladowe muffiny (wegańskie!)

    14 lipca 2017
  • Prażone kasztany

    13 listopada 2016
  • Szybki i prosty śniadaniowy mus z kaszy jaglanej

    11 listopada 2016
  • Pieluchy wielorazowe – jak zacząć?

    14 kwietnia 2019
  • 30 roślinnych źródeł wapnia, o których warto pamiętać

    10 lipca 2017
  • BLW: pieczone kotlety z cukinii (wegetariańskie) i ziemniaki w mące z cieciorki

    22 kwietnia 2019
  • BLW: hummus na kilka sposobów + jak ugotować ciecierzycę + jak zrobić domowe tahini

    17 kwietnia 2018
  • Smażony brązowy ryż z warzywami

    15 kwietnia 2016
  • BLW: ciasteczka z ciecierzycy

    8 września 2019

@2017 Mama na roślinach


Back To Top
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij